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samedi 5 mars 2022

En ces temps difficiles de pandémie covid et de guerre en Ukraine pratiquons la relaxation, détente.

Nous vivons des temps difficiles, particulièrement pour notre système nerveux. Dirigeants et médias du monde moderne entretiennent une inquiétudes et des contraintes permanentes. Il existe des méthodes de relaxation pour évacuer le stress et prendre du recul.

'Horace, philosophe romain de l'Antiquité disait déjà " Carpe diem, quam minimum credula postero" qui se traduit par "cueille le jour sans te soucier du lendemain, et sois moins crédule pour le jour suivant".
On traduit aussi Carpe diem, par "vie et profite du moment présent".

Un deuxième truc tout aussi simple : Faire une pose, s'assoir, bien se caller droit sur sa chaise et respirer lentement et profondément. Si vous ne connaissez pas vous serez surpris du résultat dès la première respiration.

les disciplines reconnues et à la mode

Le Qi gong qui signifie travail de l'énergie.

Il s'agit de stimuler son énergie et de s'en servir pour améliorer le fonctionnement de son corps. Les effets du qi gong sont comparables à ceux du yoga en "plus facile" Les postures, les mouvements au ralenti s'apprennent et s'effectuent sans difficultés.

Ceux qui le pratiquent y trouvent un meilleur équilibre, une vitalité renforcée, une plus grande capacité à affronter la pression ambiante.

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La sophrologie se définit comme l'étude de la conscience harmonieuse.

Le principe est d'associer des exercices de respiration, de décontraction musculaire et la visualisation d'images positives pour se détendre, gérer son stress et prendre confiance en soi. Les exercices s'effectuent allongé, assis sur une chaise ou debout.

Très prisée par les sportifs -Yannick Noah, Ellen MacArthur ou Loïck Peyron, elle est aussi recommandée par les médecins pour soulager la douleur ou se préparer à une opération chirurgicale ou encore à un accouchement. La sophrologie caycédienne est la forme authentique, son succès a suscité un développement parfois anarchique des méthodes proposées aujourd'hui.


Source et plus de détails Le Figaro



samedi 12 février 2022

Le jus de grenade, un bienfait pour la santé

La grenade est riche en potassium magnésium calcium fer sodium chrome et manganèse. Ses tanins aident à faire face aux troubles intestinaux et à la diarrhée, elle a un effet bactéricide et anti inflammatoire, diminue le mauvais cholestérol et améliorent la circulation du sang. Sa teneur élevée en fer permet de prévenir l'anémie. Elle aide également le système immunitaire à se renforcer.

Cela fait beaucoup de bienfaits, nous ne pouvons vous les garantir, mais nous sommes convaincus qu'elle présente de l'intérêt pour la santé et possède des propriétés préventives.

Nous vous proposons un jus de grenade trouvé sur youtube : la chaine De délicieuses recettes.


vendredi 4 février 2022

Le chrome dans l’alimentation

Le chrome est un oligo-élément important, en particulier il pourrait améliorer la fonction de l’insuline de régulation du taux de sucre dans le sang. Il aide à combattre l’insulinorésistance et donc le diabètes.

Aliment Teneur en chrome (µg/100 g)
Moule 128
Noix du Brésil 100
Huître 57
Datte (séchée) 29
Poire 27
Crevette brune 26
Farine complète 21
Tomate 20
Champignon 17
Brocoli 16
Où trouver du chrome de source alimentaire,

Un excès de poids, avec répartition abdominale dominante, rapport de la circonférence de la taille sur celle de la hanche supérieur à 0,85 et à 0,95 ou la mesure du tour de taille (supérieur à 95 cm chez la femme et à 100 cm chez l’homme) servent d'alerte.

En 2010, l’Autorité européenne de sécurité des aliments a approuvé les allégations de santé portant sur le chrome, qui “contribue à un métabolisme normal des macronutriments” et “aide à maintenir une glycémie sanguine normale”. Cependant, ces affirmations ne peuvent être faites uniquement à propos d’aliments contenant une quantité importante de chrome – plus de 6 µg par 100g de produit.

Nous rajouterons la levure de bière : 220 µg / 100 g la grande championne, le germe de blé : 70 µg / 100 g, le foie de veau : 43 µg / 100 g, la farine complète contient 21 µg / 100 g  au lieu de 2 µg dans la farine blanche !


mardi 2 novembre 2021

Antibiotiques naturels


Miel, ail, extrait de myrrhe, huile essentielle de thym, huile essentielle d’origan, oignon… Antibiotiques naturels que nos ancêtres utilisaient autrefois et que de nombreux docteurs en médecine naturelle utilisent encore aujourd’hui
Le miel, l'ail, les oignons, extrait de myrrhe, huile essentielle de thym, huile essentielle d’origan.

Le miel est l’un des plus anciens antibiotiques connus, les Égyptiens l’utilisaient pour entretenir la peau. Il contient du peroxyde d’hydrogène, une teneur élevée en sucre, ce qui peut aider à arrêter la croissance de certaines bactéries. Grâce à son faible pH, il déshydrate les bactéries ce qui les tuent.
Appliquez-le directement sur la plaie ou la zone infectée. Si possible, choisissez du miel de Manuka brut. Vous pouvez également avaler une cuillère à soupe de miel ou la mélanger à une tasse de tisane chaude.

L’ail
a des propriétés antimicrobiennes, antibactériennes et antivirales. Il est déjà très utilisé pour soulager les maux de dents, les effets du rhume ou de la grippe.

L’ail est généralement sans danger à ingérer, sauf en importantes quantités. Deux gousses d’ail par jour suffisent. Si vous prenez des anticoagulants, consultez votre médecin avant de l’utiliser il risque d'amplifier les effets de ce médicament. Sinon, pour profiter de ses propriétés antibiotiques, il vaut mieux l’écraser et le manger cru plutôt que de le cuire.



L’oignon
L’oignon devrait occuper une des premières places pour vos préparations, salades, soupes, ragoûts et sautés. Il contient des flavonoïdes précieux pour la santé. Il est recommandé avec l’ail, il apaise la douleur et l’inflammation ainsi que le rhume et la grippe.

L’extrait de myrrhe
La myrrhe a la capacité à repousser les germes nocifs.Elle peut tuer les types de bactéries suivantes :
L’Escherichia coli, (colibacille, bactérie intestinale)
Le Staphylococcus aureus, (intoxications alimentaires, infections localisées suppurées) notamment les brûlures ouvertes.

L’huile essentielle de thym
L’huile essentielle de thym est plus efficace que l’huile essentielle de lavande. Elle est exclusivement destinée à un usage externe. La diluer avec de l’huile de support comme l’huile de noix de coco ou l’huile d’olive et l’appliquer sur la zone touchée. Non diluée elle peut provoquer une inflammation et une irritation cutanée. Ne pas l'utiliser en cas d’hypertension artérielle ou de problèmes d’hyperthyroïdie

L’huile essentielle d’origan
L’huile essentielle d’origan contient du carvacrol, un puissant bactéricide et anti-infectieux. Elle aide à guérir les ulcères gastriques et à réduire l’inflammation. Il est également efficace pour traiter les infections fongiques sur la peau.

Ajouter une goutte d’huile essentielle d’origan dans une cuillère à café d’une huile de support (huile d’olive ou huile de noix de coco) et appliquer le mélange sur la zone touchée. Vous pouvez également diffuser de l’huile d’origan dans l’air grâce à un diffuseur d’huiles essentielles pour aider à éliminer les infections des sinus. Vous ne devez pas ingérer directement de l’huile essentielle d’origan non diluée ou ‘appliquer directement sur la peau.


Le 21 mai

Fitness Abdos fessiers

Laissez passer la pub, après ça vaut le coup.


mardi 28 septembre 2021

LA COVID

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C'est le moment de prendre des vitamines D, C et du zinc
Un exemple de Multivitamines à environ 6 euros

Covid est l'acronyme de "corona virus disease" qui signifie "maladie du corona virus". maladie en français est féminin, on doit donc dire "la covid" (la maladie du corona virus)

C'est ce que dit l'académie Française





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