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Forme tonus sant� beaut�                                                 


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Trois Exercices faciles pour de jolis seins

 

Musculation Diététique Sport Relaxation Massage 


Le 18 décembre

Utiliser tes cosmétiques en fin de vie

Un fond de rouge à lèvres ou un bout cassé, va pouvoir servir de blush. Les résidus de fond de teint autour du tube au lieu d'être essuyés seront de parfaits anticernes. Et pour fixer et faire tenir ton fard à paupières, utilise un tout petit peu de gloss. Effet brillant assuré.

 

Un peu de mascara, appliqué au pinceau fera usage d'eye-liner. Un reste de poudre libre pourra devenir fard à paupière beige (ou miel). Un crayon anticerne appliqué en khôl à l'intérieur de l'œil agrandira celui-ci et remplacera les crayons (blanc, beige) vendus spécialement pour cela.

 

Source Conseils de radins.com


Le calcium, l'assimiler et le garder

Réduire les graisses saturées dont le beurre et les laitages qui sont riches en calcium mais dont l'assimilation est plus difficile.

fourmedambertMaintenez l’équilibre entre le calcium et le phosphore. Outre le fait d’ajouter du calcium à son alimentation, il ne faut pas oublier l’importance des niveaux de phosphore.
Amiments riches en phosphore :

La fourme d'Ambert
Les germes de blé,
Le cacao,
Les noix du Brézil,
Le comté,
L'émmental,
La viande de veau
Source : Docteur bonne bouffe


Ajoutez ces aliments sur votre liste de courses:

L’artichaut
Le persi
Les raisins secs
Les champignons
Les oeufs (surtout le jaune)


La chlorophylle est très efficace pour fixer le calcium dans l’organisme, prendre chaque jour une cuillerée de chlorophylle dissoute dans un verre d’eau (200 ml).

Elevez votre consommation de vitamine A et C Ces vitamines vous aideront à synthétiser le calcium dans votre organisme.

Les meilleurs fruits et légumes :
Les oranges, Les citrons, Les mangues, Le kiwi, Les carottes,Les choux.
source logo


Des dents blanches

Un blanchiment des dents professionnel peut coûter assez cher. Surtout, chez certaines personnes, cela peut accroître la sensibilité des dents. Il existe des produits naturels comme les fraises, du citron mélangé à du bicarbonate de soude,le charbon actif, qui peuvent blanchir raisonnablement les dents.

Combatre le tatre avec un masque dentaire à la fraise

Prenez quelques petites fraises, écrasez les dans un bol et appliquez la mixture sur vos dents avec une brosse à dents neuve. Laissez reposer environ 3 minutes. Rincez, puis brossez vos dents avec votre brosse à dents habituelle.

Citron et au bicarbonate de soude

Mélangez du jus de citron pressé avec une cuillère à café de bicarbonate de soude jusqu'à obtenir une pâte consistante. Appliquez-la sur vos dents avec une brosse à dents, laissez reposer pendant 45 secondes, et rincez.

Charbon actif

Le charbon actif sert à effacer les tâches tenaces sur les dents. Coupez une capsule de charbon actif et versez-en le contenu directement sur votre brosse à dents. Brossez-vous les dents, laissez poser 2 à 3 minutes, et rincez.


Merci à Cosmopolitain pour ces précieux conseils

gainage-abdos
Le gainage c'est se muscler les abdos pour se passer de gaine

Le gainage consiste à renforcer les muscles du dos et des abdos. Allongez-vous sur le ventre et soulevez-vous en vous installant sur vos avant-bras au sol, comme si vous faisiez des pompes. Le dos et les jambes bien droits, dans le même alignement. Faites une série de 10, pour débuter, en maintenant la position une trentaine de secondes.

Diversifier l'exercice,
Allonger sur le dos, relevez le haut du corps ainsi que vos genoux. Vous tenez en appui sur les fesses. Essayez de toucher le plafond avec vos pieds en tendant les jambes. Allez au maximum de votre souplesse, mais ne forcez pas.

Exercice de respiration
Inspirez en faisant ressortir votre ventre au maximum, puis expirez en le rentrant. Et maintenant une trentaine de secondes. Garder les genoux fléchis à angle droit.


suite : Comopolitan Gainage pour débutantes


Iris Mittenaere miss univers 2017 (France en 2016 )

Maillot de bain 2 pièce à armatures imprimés ethniques


            Iris Mittenaere élue Miss Univers

La relève de Brigitte Bardot est assurée
Iris Mittenaere élue Miss Univers

Iris Mittenaere, 24 ans, Miss France 2016 est élue Miss Univers dimanche 29 janvier 2017 A Manille aux Philippines devant Miss Haïti et Miss Colombie.

La dernière fois qu'une française avait été élue Miss Univers remonte à 1953.

Le concours de Miss Univers est né aux États-Unis en 1952, il est réservé aux femmes de 18 à 26 ans, célibataires et sans enfant. Elles doivent n'avoir jamais posé nues. Il est en concurrence avec celui de Miss Monde, d'origine britannique. 

Information publiée par Europe 1, (credit photo -TED-ALJIBE-AFP_reference)

 

 

 

Complément alimentaire : la levure de bière.

 

L'acné, comment atténuer son désagrément.


Avez-vous fait le plein de vitamine C?

Carence en vitamine c

Le scorbut, maladie mortelle avait disparu depuis le 18ème siècle fait son retour. Des cas ont été observés en Australie et en France. Il est du à une carence en vitamine C. Les carences, absence totale de vitamine c sont rare. Elles frappaient les marins au long court avant qu'ils ne mettent des oranges dans leur alimentation mais un simple déficit peut avoir des conséquences désastreuses sur votre santé. Il vous en faut en moyenne 100 mg chaque jour mais certains scientifiques parlent d'au moins 400 mg. 

Vitamine C : une vitamine susceptible

La vitamine C n’aime pas l’eau, redoute la chaleur, craint la lumière et l’air. Plus les légumes et les fruits ont attendu après leur cueillette, moins ils en sont fournis. On estime qu’ils en ont perdu la moitié quand ils arrivent chez vous deux jours après celle-ci et siu vous attendez ou 3 jours pour les manger n'en parlons plus d’autant que quand vous les cuisez, une grande partie de ce qui reste disparaît.
Vous saignez souvent du nez ? Vous raplapla et toujours fatigué, vos gencives saignent lorsque vous vous brossez les dents ? C’est le signe que vous êtes vraiment en manque de vitamine C
Alors mangez des oranges, pamplemousse, mandarines, citrons et des KIWIS. Les Kiwis on le record de vitamines C mangez les de préférence le matin ou à midi.  



Le tonus passe par une hygiène de vie comprenant du sport, une alimentation saine et un style de vie active.

Plus facile à dire qu’à faire ! Evidemment, alors relaxation, méditation et les compléments alimentaires peuvent vous aide à lutter contre la fatigue et le moral en baisse

Un esprit sain dans un corps sain. Mens sana in corpore sano. - Juvénal.



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