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Forme tonus sant� beaut�                                                 


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Trois Exercices faciles pour de jolis seins

 

Musculation Diététique Sport Relaxation Massage 


Le 23 juillet

Comment rattraper un maquillage raté.

Pour enlever le mascara, frotter n'est pas la meilleur des solutions... Utiliser un démaquillant waterproof avec un coton tige


gainage-abdos
Le gainage c'est se muscler les abdos pour se passer de gaine

Le gainage consiste à renforcer les muscles du dos et des abdos. Allongez-vous sur le ventre et soulevez-vous en vous installant sur vos avant-bras au sol, comme si vous faisiez des pompes. Le dos et les jambes bien droits, dans le même alignement. Faites une série de 10, pour débuter, en maintenant la position une trentaine de secondes.

Diversifier l'exercice,
Allonger sur le dos, relevez le haut du corps ainsi que vos genoux. Vous tenez en appui sur les fesses. Essayez de toucher le plafond avec vos pieds en tendant les jambes. Allez au maximum de votre souplesse, mais ne forcez pas.

Exercice de respiration
Inspirez en faisant ressortir votre ventre au maximum, puis expirez en le rentrant. Et maintenant une trentaine de secondes. Garder les genoux fléchis à angle droit.


suite : Comopolitan Gainage pour débutantes


Iris Mittenaere miss univers 2017 (France en 2016 )

Maillot de bain 2 pièce à armatures imprimés ethniques


            Iris Mittenaere élue Miss Univers

La relève de Brigitte Bardot est assurée
Iris Mittenaere élue Miss Univers

Iris Mittenaere, 24 ans, Miss France 2016 est élue Miss Univers dimanche 29 janvier 2017 A Manille aux Philippines devant Miss Haïti et Miss Colombie.

La dernière fois qu'une française avait été élue Miss Univers remonte à 1953.

Le concours de Miss Univers est né aux États-Unis en 1952, il est réservé aux femmes de 18 à 26 ans, célibataires et sans enfant. Elles doivent n'avoir jamais posé nues. Il est en concurrence avec celui de Miss Monde, d'origine britannique. 

Information publiée par Europe 1, (credit photo -TED-ALJIBE-AFP_reference)

 

 

 

Complément alimentaire : la levure de bière.

 

L'acné, comment atténuer son désagrément.


Avez-vous fait le plein de vitamine C?

Carence en vitamine c

Le scorbut, maladie mortelle avait disparu depuis le 18ème siècle fait son retour. Des cas ont été observés en Australie et en France. Il est du à une carence en vitamine C. Les carences, absence totale de vitamine c sont rare. Elles frappaient les marins au long court avant qu'ils ne mettent des oranges dans leur alimentation mais un simple déficit peut avoir des conséquences désastreuses sur votre santé. Il vous en faut en moyenne 100 mg chaque jour mais certains scientifiques parlent d'au moins 400 mg. 

Vitamine C : une vitamine susceptible

La vitamine C n’aime pas l’eau, redoute la chaleur, craint la lumière et l’air. Plus les légumes et les fruits ont attendu après leur cueillette, moins ils en sont fournis. On estime qu’ils en ont perdu la moitié quand ils arrivent chez vous deux jours après celle-ci et siu vous attendez ou 3 jours pour les manger n'en parlons plus d’autant que quand vous les cuisez, une grande partie de ce qui reste disparaît.
Vous saignez souvent du nez ? Vous raplapla et toujours fatigué, vos gencives saignent lorsque vous vous brossez les dents ? C’est le signe que vous êtes vraiment en manque de vitamine C
Alors mangez des oranges, pamplemousse, mandarines, citrons et des KIWIS. Les Kiwis on le record de vitamines C mangez les de préférence le matin ou à midi.  



Le tonus passe par une hygiène de vie comprenant du sport, une alimentation saine et un style de vie active.

Plus facile à dire qu’à faire ! Evidemment, alors relaxation, méditation et les compléments alimentaires peuvent vous aide à lutter contre la fatigue et le moral en baisse

Un esprit sain dans un corps sain. Mens sana in corpore sano. - Juvénal.



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