Idées de beauté, santé, exercices et bonnes résolutions pour le
Mois d'avril
Le 1 avril
Gym facile
Allongez vous au sol sur la pointe des pieds et sur les mains situées au niveau des épaules bras repliés. Soulevez-vous à la force des bras jusqu’à ce qu’ils soient tendus. Répétez le mouvement 50 fois.
Reprenez la même position mais en appui uniquement sur la main droite. Soulevez-vous 25 fois seulement puis faites de même avec le bras gauche
Le 2 avril
Gym facile
Vous avez bien travaillé hier alors aujourd’hui repos. A propos, hier c’était le 1er avril ;-) Sans rancune ?
Le 3 avril
Avec les beaux jours mettez-vous ou remettez-vous au vélo
La pub (et la mode) nous transmettent une image négative de la beauté. Elle nous montre des personnes maigres, trop maigres par rapport à la réalité et 80% des femmes en voyant cela son malheureuses en croyant être trop grosses. La beauté associée à la santé exclut l’obésité mais exclue aussi la maigreur. Nous voulons une publicité positive qui valorise les femmes en bonne santé
La pub de (merde) doit changer
Le 5 avril
tango Argentin : Queias de Baudoneon
Alors ? C’est pas du sport ? Et quelle sensualité !
Le 6 avril
Le bien être est important
Penser aux autres c’est bien, mais il faut aussi penser à soi de temps en temps ne serait-ce que pour garder la forme et pouvoir mieux s’occuper des autres. Dans un avion les cionsignes sont formelles : quand les masques à oxygène tombent il faut mettre le votre en priorité avant d’aider votre voisin. On a vu trop souvent des personnes croyant bien faire aider leur voisin et perdre connaissance avant d’y arriver et donc au final ne pas avoir aidé alors qu’une fois le masque mis elles auraient gardé toute leur conscience et seraient restées efficaces
Les cystites sont des infections urinaires très fréquentes et elles ont l'inconvénient d'être souvent récidivantes. Elles touchent environ une femme sur deux au cours de leur vie. Pour réduire les risques buvez beaucoup d’eau et aussi du Cranberry.
Tentez votre chance à chaque nouvelle génération le concourt est ouvert. Qu’attend Geneviève de Fontenay pour l’organiser ? Miss Mondes ? Miss univers ? Peuh ! La fille de Zeus et de Léda oui, Brigitte Bardot oui ! A qui le tour ?
Attention, c’est pas pour tout le monde mais pour les meilleurs !
Il faut bien penser aux meilleurs de temps en temps. Vu comme ça, ça ne parait pas si terrible ? Bon sang mais c’est bien sûr, c’était uniquement l’échauffement. Pour moi c’est bien suffisant ;-)
Le 15 avril
Hier on est resté sur sa faim
Un petit exercice matinal pour tous. Avant de vous lever du lit, restez allongé deux minutes en respirant lentement et profondément.
Puis on attaque : ouvre la paupière gauche puis refermez lentement sans forcer. Faites une pose. Répéter l’exercice 10 fois.
Recommencer avec la paupière droite.
C’est bon, vous pouvez vous lever maintenant et bonne forme
Le 16 avril
Une truite, ça vous dit ?
pour la recette cliquer ICI (La tranche fine de lard n’est pas obligatoire, vous pouvez aussi la réduire de moitié ou plus pour garder le gout sans trop de calories)
Le 17 avril
N’oublions pas les seniors, les juniors peuvent faire pareil.
Un peu chaque jour vaut mieux que beaucoup une fois par an.
Le 18 avril
Toujours pour les seniors
Qui veut voyager loin entretien sa forme et ménage sa monture.
Le 19 avril
Que pensez-vous de la musique de vos grands parents ?
Le 20 avril
Aujourd’hui et si vous faisiez un régime speed d’un jour seulement ?
A midi : Une banane et un yaourt
Le soir : Une sardine avec une tomate sel poivre
moutard plus un peu d’huile de la sardine
Un fruit de saison et un grand verre d’eau minérale
Si vous lisez ce texte passé midi pas de problème, vous le ferez demain.
Le 21 avril
Attention aux régimes
Bientôt tous les magazines vont vous dire de faire des régimes pour être mince et bien dans votre maillot de bain sur la plage. Méfiance dans plus de 90% des cas on grossit plus à la suite d'un régime trop stricte.
Et le régime d’hier n’oubliez pas de le faire, c’est juste un jour mais sans grignoter à coter ! Haaaaaarrrrg.
Le 22 avril
Allez les seniors encore à vous, c’est le printemps que diable
Et vous les juniors vous n’en êtes pas dispensés. Et ne dites pas que c’est trop dure, allez hop, au sport.
Le 23 avril
Quelques conseils beauté et soin du visage
- Un exfoliant, un gommage ou un désincrustant, adapté à la nature de la peau ne s'utilise qu'une fois par semaine. Au maximum, à utiliser avec modération.
- La crème de jour permet de régulariser les sécrétions de la peau et de protéger le visage des agressions extérieures.
- La crème de nuit, surtout dans les formules actuelles si légères, doit être appliquée pour renforcer le renouvellement cellulaire (deux fois plus important la nuit que le jour).
- Un soin visage naturel : un massage doux avec quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge pressée à froid, la chaleur du massage faisant pénétrer l'huile, votre teint sera plus vif. (peut remplacer la crème de jour ?)
- Une crème teintée minute : mélangez dans le creux de la main un peu de votre crème de jour avec quelques gouttes de fond de teint.
Nota : un fabricant de cosmétique n'a pas à prouver son efficacité comme pour un médicament. Les slogans : "réduction des rides jusqu'à 80%" n’ont aucune valeur juridique donc ne vous fiez pas aux prétendues qualités du publicitaire mais à l’expérience de vos amies.
Eviter de porter chapeau ou casquette qui accroissent la transpiration et donc la sécrétion de sébum du cuir chevelu.
Lavez vos cheveux à l'eau tiède sans massage vigoureux et beaucoup les rincer. Le shampoing bain volumateur antigras de Kerastase pour les cheveux gras lave efficacement sans agresser le cuir chevelu et retarde la migration du sébum.
Le shampoings Bain normaliseur Divalent pour racines grasses et longueurs sensibilisées de Kerastase lave sans agresser le cuir chevelu et assouplit les cheveu.
Le brushing ne doit pas être trop chaud. Donnez des coups de brosse énergique tous les soirs.
Les cheveux secs
Pour que vos cheveux devient moins ternes et cassants utiliser des shampoings riches en agent sur graissant une fois par semaine. Appliquez des après-shampoings à base de jojoba ou de beurre de karité pour prolonger l'effet d'hydratation.
Les permanentes, les teintures, les décolorants, les gels et autres laques sont à déconseiller. Ces traitements asséchent les cheveux.
Utilisez le sèche-cheveux à 2 ou 3 cm du cuir chevelu et positionnez le variateur au minimum car la chaleur les assèche. Choisissez des brosses à fibres naturelles qui n'agresseront pas votre cuir chevelu et le masseront.
Le 25 avril
Danse orientale
Une forme de sport qui en vaut une autre.
Le 26 avril
Ces gestes qui nous trahissent
Les gestes sont le reflet de nos émotions ou de notre tempérament. Apprenez à les décrypter... et à les maîtriser. Nos gestes peuvent dévoiler nos pensées à notre insu pour ceux qui savent les interpréter. Certains peuvent y attacher une importance excessive.
La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.
Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.
Merci
