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Forme, santé beauté


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Idées de beauté, santé, exercices et bonnes résolutions pour le

Mois de mars

Le 1 mars

Mignonne, allons voir si la rose

Qui ce matin avait déclose

Sa robe de pourpre au soleil,

A point perdu cette vesprée

Les plis de sa robe pourprée,

Et son teint au votre pareil.

… A suivre

Pierre de RONSARD


Le 2 mars

Las ! Voyez comme en peu d'espace,

Mignonne, elle a dessus la place,

Las, las ses beautés laissé choir !

O vraiment marâtre Nature,

Puisqu'une telle fleur ne dure

Que du matin jusques au soir !

… A suivre

Pierre de RONSARD


Le 3 mars

Mignonne, allons voir si la rose (suite et fin)

Donc, si vous me croyez, mignonne,

Tandis que votre âge fleuronne

En sa plus verte nouveauté,

Cueillez, cueillez votre jeunesse :

Comme à cette fleur, la vieillesse

Fera ternir votre beauté.

Pierre de RONSARD


Le 4 mars

Si vous mangez trop de sucre, voici les aliments ayant un faible index glycémique (très peu de sucre absorbé par l’organisme) cet index va de zéro à 120 au maximum

 

Crustacés : homard, crabe, langouste, crevettes, gambas <10

Avocat, Cacahuètes, Yaourt 0%, Asperge, Blette, bette, Brocoli < 15

Céleri branches, Choucroute, Chou-fleur, Choux, Choux de Bruxelles,

Concombre, Cornichon, Courgettes, Echalote, Endives, Epinards, Fenouil,

Haricot coco, haricot mange-tout, Légumes verts, poireaux, Poivrons,

Radis, Salade laitue, scarole, frisée, mâche, Artichaut, Aubergine < 20

Lentilles Haricots secs, Lait, Ail, Salsifis, Tomates, Saucisses < 30.

Source : Index Glycémique des aliments par index croissant


Le 5 mars

La gym suédoise

C'est un médecin qui a inventé ces exercices physiques au début du XIXe siècle pour retrouver la forme après une convalescence. La formule est simple et efficace : faire du sport en musique et avec le sourire. On fournit donc un effort mais on ne s'épuise pas pendant une séance


Le 6 mars

Se masser le visage

Lorsque nous sommes fatigués il nous arrive de nous passer les mains sur le visage et sur les yeux. C’est un geste instinctif qui soulage. L'esprit marque une pause. Ce massage stimule l'épiderme et lutte contre les rides. Il agit sur la peau, sur la circulation sanguine, sur le système nerveux..

 

Alors faisons le temps en temps de façon consciente : posez vos mains sur vos yeux. Très doucement, les mains à plat les doigts sur les paupières effectuez des manœuvres de rotation puis alternez les rotations avec des vibrations et des gestes de pincé. Après les yeux continuez par le front, les joues, le menton puis remontez vers les oreilles, les tempes avec deux doigts derrières les oreilles massez de haut en bas…

Suite sur Se masser le visage


Le 7 mars

Françoise Hardy, Mon amie la rose

On est bien peu de chose
Et mon amie la? Rose

Est morte ce matin

La lune cette nuit
A veillé mon amie
Moi en rêve j'ai vu
Eblouissante et nue
Son âme qui dansait
Bien au-delà des nues
Et qui me souriait…
Croit celui qui peut croire.
Moi j'ai besoin d'espoir.
Sinon je ne suis rien.
Ou bien si peu de chose…


Le 8 mars

Cheveux gras

Ce n'est pas une fatalité. Les cheveux de nature grasse peuvent devenir secs au fil du temps. On peut également avoir les cheveux gras à cause de la pollution et de la transpiration.

Solutions : Faites un lavage des cheveux tous les jours avec un shampooing pour "usages fréquents".

Si vos cheveux sont propres, mais que vos racines graissent un peu, faites un shampooing sec.

Pas de massage trop vif durant le shampooing et évitez le rinçage à l'eau chaude. Cela aurait pour effet d'exciter les glandes sébacées et de graisser les cheveux.


Le 9 mars

Viva Samba


Le 10 mars

Redonner du tonus aux cheveux

Pour redonner du tonus à des cheveux mous et fins, adoptez une coupe géométrique et dégradée qui leur donnera du volume et de la tenue. A la piscine, le bonnet sera l’allié de votre chevelure.


Le 11 mars

Ongles ternes et fragiles

Pour rendre des ongles ternes, fragiles et mous beaux, forts, brillants et moins cassants il faut les tremper dans de l'eau citronnée durant environ 10 minutes. On peut aussi planter les ongles carrément dans la pulpe d'une rondelle de citron. Un citron suffit pour retrouver des ongles soignés.

 

Le citron durcit et blanchi les ongles. On peut y ajouter quelques gouttes d'huile d'olive.

Prévoir une cure de 2 semaines environ. Le magnésium fortifie ongles et cheveux.


Le 12 mars

Eva Longoria sur Paris Match


Le 13 mars

Ce que toute femme doit savoir !

Les trucs auxquels pensent les hommes :)


site web pour les hommes

Le 14 mars

Les vers de terre s'enfoncent dans le sol pour ne pas tomber amoureux des étoiles.

Yvan Audouard


Le 15 mars

Qui ne sait que la nuit a des puissances telles,

que les femmes y sont, comme les fleurs, plus belles.

Alfred de Musset


Le 16 mars

Natalie Portman

la jeune actrice américano-israélienne représente désormais le parfum «Miss Dior Chérie» de Christian Dior. Enceinte et bientôt mariée à Benjamin Millepied, l’actrice s’était expliquée sur son refus de faire des publicités : «Je n’ai aucun problème avec le fait de gagner de l’argent, mais je ne pourrais pas faire quelque chose auquel je ne crois pas», avait-elle ainsi confié. Finalement son cœur a penché pour la luxueuse maison française Dior.

Source paris Match


Le 17 mars

Gym douce

Quelques petits exercices de gym relaxe, qu’attendez-vous pour vivre mieux !


Le 18 mars

Astuce beauté

Pour avoir des cheveux brillants :

J'ajoute un jaune d'œuf à mon 2ème shampooing.

Astuce offerte par e-santé le magazine internet de la santé


Le 19 mars

C’est bientôt l’arrivée du printemps

Alors c’est le moment de reprendre sa beauté en main.

Les jours rallongent, le froid diminue, sortez en marchant un maximum : les courses en courant, le marché en marchant et le restau pour fêter tout ça.

Remise en forme du visage avec soin, gommage et masque.

Et un lait hydratant pour le corps après la douche.

N’oubliez pas un jus de citron ou d’orange tous les matins.

Manger les fruits et légumes de saison.


Le 20 mars

shampoing antipelliculaire écologique et économique

Le savon d'Alep est un très bon shampoing. Mouillez bien vos cheveux, savonnez, pas trop, et rincez. Recommencez une deuxième fois l’opération. Après séchage, les cheveux sont doux, brillants et soyeux.

 

Le savon d'Alep contient de l'huile de laurier qui a des propriétés antipelliculaires. Pour les cuirs chevelus sensibles choisir un savon à faible teneur en huile de laurier (maxi 15%)

En plus, un savon dure une éternité.

 

Une bonne solution écologique pour éviter d'acheter plein de différents produits et faire moins de déchets d’emballages divers. Et économique en plus.

Source Conseils de radins.com


Le 21 mars
J’ai perdu la source de cette photo

La danse aide le corps à atteindre l’harmonie


Le 22 mars

Se motiver pour faire du sport

Toutes les raisons sont bonnes pour se trouver des excuses, la fatigue, le manque de forme, de tonus et d'énergie pour ne pas pratiquer une activité physique. C’est paradoxal car c'est en faisant du sport que vous remettrez en route la « machine »?

Faire de l'exercice de temps en temps c'est bien et ça déculpabilise, mais c'est encore mieux quand ces exercices sont faits de façon régulière. La première motivation est le plaisir, trouvez des activités qui vous plaisent.

Beauté notre famille.com


Le 23 mars

Raffermir votre peau

La peau du corps est soumise à de nombreuses contraintes. Parmi celles-ci, le frottement et la compression des vêtements, l'exposition solaire et les variations de poids (dues aux régimes) sont des facteurs qui accélèrent le vieillissement cutané.

Le premier soin est l'hydratation de la peau. Appliquer une crème ou un lait corporel doit devenir une habitude. Au cours du temps, ce geste évoluera et la traditionnelle formule hydratante sera remplacée par un cosmétique plus ciblé sur le rajeunissement et la fermeté. Les nouvelles crèmes stimulent la production de collagène, le silicium à une action régénérant et liftant. Certaines crèmes sont enrichies avec des antioxydants qui ralentissent le vieillissement des cellules. Des pigments à effet réflecteur de lumière, peuvent donner en apparence, une peau ultra lisse.


Le 24 mars

la saison de l’ananas se termine

•L'ananas contient des antioxydants : vitamine C, bêta carotène et manganèse - qui aident à détruire les radicaux libres qui favorisent les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. L'ananas est une source précieuse de fibres, indispensables pour une digestion saine.

L'ananas est considéré comme une plante médicinale en Amérique du Sud et en Amérique centrale. La présence de bromélaïne dans l'ananas favoriserait traitement de certaines inflammations.


Le 25 mars

Tango

Al Pacino danse avec Gabrielle Anwar dans le film « Scent of a Woman » sur la musique "Por una cabeza" de Carlos Gardel le seigneur du tango argentin.


Le 26 mars

Bien dormir

Dans notre monde hyperactif les dormeurs sont mal considérés. C’est une erreur, c’est eux qui sont en meilleure santé et qui feront de vieux os et donc qui profiteront plus longtemps de la vie et de manière plus agréable. Le manque de sommeil nuit également à la beauté.

Il faut dormir suffisamment pour se reposer, récupérer et repartir en pleine forme. On peut faire des écarts de temps à autre évidement mais négliger son sommeil n’est pas bon pour la santé.


Le 27 mars

Une pub gratuite !

Méthodes de danse pour se maintenir en forme, présentées étape par étape : « Danse exercice «  par Nathalie Blenford éditeur : Broquet

Source : Librairie Eyrolles

Si vous achetez ce livre, votre avis sur notre Forum sera le bienvenu.


Le 28 mars

Du sport pour améliorer l'image de soi

Les personnes qui font régulièrement du sport sont en général plus minces et en meilleure santé que celles qui n'en font pas. Elles ont aussi une meilleure image d'elles-mêmes et se sentent mieux dans leur peau. Et cette amélioration est encore plus sensible si on fait du sport plus de 2 fois par semaine. Ne pas aimer son corps est très courant et pose problème, alors il n’y a pas 50 solutions, aimez-vous et faites du sport pour cela. On dit qu’il n’y a que le premier pas qui compte. En sport c’est plutôt le premier mois voir le premier trimestre alors choisissez-bien une activité physique qui vous conviennent sans rechercher l’exploit et rappelez vous que même la danse est un sport.


Le 29 mars

Pour les peaux métisse, deux secrets de maquillage : mélangez votre fond de teint et votre embellisseur de teint et faites ressortir vos yeux avec des fards à paupières foncés. Découvrez comment vous faire un joli teint en quelques minutes et comment bien vous maquiller vos yeux et votre bouche.


Le 30 mars

Une belle poitrine

Fleuron de la beauté féminine, le buste reste bien souvent le parent pauvre des soins de beauté. On le bichonne sous la douche, on le parfume délicatement, on l'enserre dans un Wonderbra et on l'oublie. Jusqu'au jour où il se rappelle à notre bon souvenir en tombant lamentablement ou en se flétrissant. La peau de votre poitrine mérite ce qu'il y a de mieux en matière de soins. Préservez la peau de vos seins: c'est elle la première qui maintien le buste en place. Pour maintenir le sein en place, il faut faire travailler les muscles alentours, les pectoraux, les muscles du cou, etc.

Un site au féminin, ou quand les femmes s’emparent de la toile…


Le 31 mars

Printemps fin mars
envoyé par Mamouzette. - Découvrez les dernières tendances en vidéo.



Mars

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