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Idées de beauté, santé, exercices et bonnes résolutions pour le Que ce panier de muguet vous porte bonheur, joie, forme, beauté et santé pour toute lannée. Coup de pompe, petite déprime ? Aliments pour retrouver la pêche : ail, sardines, avocat, fruits de mer, champignons en salade, oeuf, foie, viande rouge, boudin noir, choux de Bruxelles, lentilles, légumes sec, germe de blé, céréales et pain complets, levure de bière, fraises, kiwi, bananes, pruneaux, amandes et du chocolat. Pas tout le même jour évidement ! Pour maigrir un peu Buvez beaucoup deau, n'ayez pas peur de boire abondamment, surtout de leau. A la rigueur de temps à autre un soda à zéro %. En buvant beaucoup avant un repas on se rempli lestomac et on réduit sa faim. On est rassasié plus vite. Noubliez pas de prendre votre temps en mangeant et de bien mastiquer pour facilité la digestion et ne pas avaler trop daliments avant larrivée de la satiété. Tout cela aide à ne pas grossir. Cest la saint Sylvester Sylvester Stallone à lentrainement. Dément ! Pour garder la forme Voilà les beaux jours, pour garder la forme n'oubliez pas de vous garer le plus loin possible des entrées de supermarché et de prendre les escaliers plutôt que les ascendeurs, ainsi vous ferrez du sport sans vous en rendre compte. Il ny a pas de petit profit pour garder la ligne. Gym faciale Grimacez et devenez plus belle (beau) Le premier mouvement en faisant travailler les pectoraux favorise le soutien des seins Les haricots blancs Les haricots blancs sont riches en fibres, ils augmentent notre endurance et constituent une bonne source de fer. Le fer est, en effet nécessaire à la formation des globules rouges qui transportent l'oxygène dans le corps. Une carence en fer peut provoquer une fatigue chronique. D'autres aliments riches en fer : les lentilles, les légumes à feuilles vert foncé (épinards, bettes), le tofu et la viande rouge. Les soldats romains qui perdaient beaucoup de sang dans les combats avaient pris lhabitude de placer leurs armures en fer dans des bassines deau le soir et le lendemain, ils buvaient cette eau enrichie en fer et reconstituaient ainsi leurs globules rouges perdus. Pas si fous que ça ces romains ;-) Bronzer sans soleil ! Pour un petit bronzage d'une journée faites infuser des sachets de thé et frotter votre peau de façon uniforme la ou vous le souhaitez. Vous obtiendrez un bel effet bronzé doré et cest mieux que le soleil dété dont labus peut créer des mélanomes, cancers très dangereux de la peau. Source : Astuce maison Combattre la cellulite L'activité physique fait partie des meilleures armes anticellulite. Voici trois exemples d'exercices simples et sans efforts démesurés. Juste pour le plaisir des yeux et des oreilles Bon, demain vous vous y mettez ! Dommage que limage ne soit pas de meilleure qualité. A lopposé dhier, vive lanti gymnastique LAnti-gymnatisque, quoi cest ça ? Lanti-gymnastique permet de travailler tous les muscles du corps, même ceux quon ne connait pas. Elle permet de réduire les rigidités musculaires en allongeant les muscles pour délier les nuds sources de douleurs et difformités. Lanti-gymnastique aide à améliorer sa posture et à retrouver de la souplesse. Il faut dabord apprendre à percevoir le corps dans son intégralité. On remarque alors que la tête est inclinée dun côté ou dun autre, quune épaule est plus haute que lautre, etc. Il sagit alors de rétablir équilibre et symétrie Lanti-gymnastique remet en forme. Elle engendre des libérations qui peuvent conduire à des guérisons également sur le plan émotif. L'expression verbale des sensations et des émotions est aussi importante que les mouvements eux-mêmes. Vous manquez didées pour vos menus quotidiens ? Le site cuisiniers.free.fr vous propose un menu midi et soir chaque jour. Le menu du jour ne vous convient pas ? pas de problème, regardez les menu du mois : 30 à 31 menus pour midi et le soir à votre disposition et si par extraordinaire ceux du mois ne vous convenaient pas vous pouvez choisir parmi les 12 mois de lannée. Retarder et adoucir les rides Comment garder une image jeune, fraîche et sexy ? Pour améliorer l'efficacité de votre crème faites un massage facial. Choisissez des produits adaptés à votre type de peau. Comment retarder et adoucir les rides, suite. Pour celles qui ont raté linfo dhier : cours de rattrapage Le régime dOkinawa Japonaises et japonais de lîle dOkinawa vivent plus vieux et en meilleure santé. Leur secret se trouve dans leur art de vivre et leur alimentation. Le 17 mai Pour avoir de belles mains Pour avoir de belle main il faut les faire tremper dans de l'eau gazeuse pendant 5 minutes, les sécher, les frotter avec un mélange sel citron et huile puis appliquer un verni (incolore). Et ça marche ! Pour avoir des mains douces Mélangez votre crème de mains habituelle avec du sucre en poudre. Appliquez, massez pendant quelques minutes et puis rincez à l'eau tiède. Astuce à refaire plusieurs fois, surtout en hiver. Petit conseil: Mettre des gants en hiver! Le froid vous assèche énormément les mains et les casse complètement. Cheveux colorés et brillants Pour colorer ses cheveux, mélanger avec la pate que vous utilisez normalement 1/2cuillerée d'huile de ricin + 1/2c d'huile d'amande puis appliquer. Vos cheveux ne seront pas agressés par le produit colorant Fitness Abdos fessiers Laissez passer la pub, après ça vaut le coup. Chute des cheveux Une idée fausse dit quon ne peut rien faire contre la chute des cheveux. Il existe le minoxidil qui s'utilise comme une lotion. Son application est assez contraignante et il a des effets secondaires, mais son efficacité est prouvée. Parlez-en à votre médecin. Vous pouvez aussi opter pour la greffe de cheveux. Cette solution est chère mais les résultats sont en général très bons. Soigner sa peau pour pas chère Plus on met de produits sur le visage, moins la peau respire. On risque boutons et rides prématurées. Le minimum raisonnable est le suivant : -Une eau nettoyante/démaquillante. -Une crème pour le visage (basique). -Une poudre Terracota pour donner bonne mine. (Un peu cher, mais elle dure longtemps). Sans oublier une alimentation saine, pas de tabac et peu dalcool. Ces produits sont vendus pour nous « rendre plus belles » ils sont tentant. Il faut savoir raison garder car « Vous les valez-bien » ;-) Régénérer sa peau Hier on parlait déconomies, mais sa peau est précieuse. Les produits de beauté à base de produits naturels sont les plus chers. Vous pouvez vous confectionner une crème maison très efficace pour un prix raisonnable. Avec de l'huile de germe de blé (bourrée de vitamine E reconstituante pour la peau) Et de l'huile essentielle de lavande défatigante, anti-brûlures. Mélanger quelques gouttes des huiles essentielles à l'huile de germe de blé. Tous les matins, en appliquer un peu sur le visage (à peine) Le résultat est superbe. La lavande délasse la peau. Attention, la vitamine E soxyde rapidement, il faut garder votre flacon dans le noir, et acheter la bouteille dhuile de germe de blé la plus petite possible, nen utiliser quun quart pour votre crème (Disons que la dose ne doit pas dépasser 2 à 3 mois dutilisation) et le reste dans les salades. Nous avons retiré l'huile essentielle de mandarine photo sensibilisante pouvant créer des taches sur la peau ; préférer l'ylang ylang adoucissant. Pour les peaux grasses remplacer lhuile de germe de blé par de lhuile de jojoba ou de noisette. Eviter le contour des yeux pour ne pas avoir les paupières bouffies. Trouvé sur radin.com qui possède dautres commentaires importants Gym dance Et si vous repreniez du début et faisiez les mouvements en même temps ? 3 minutes de danse gym cest pas la mort. Beauté du matin Réveillez-vous en douceur, sans précipitation, et étirez-vous encore et encore. Baillez de tout votre saoul. C'est un excellent exercice des muscles faciaux. Vaporisez votre visage et votre cou à l'aide d'un brumisateur d'eau minérale. Radical pour éclaircir le teint! (placez votre spray sur votre table de nuit, il sera ainsi à portée de main) Rincez-vous la bouche à l'eau tiède et buvez un grand verre d'eau minérale, lentement. Prenez votre douche. Profitez de la douche pour faire de la gymnastique faciale: prononcez A, E, I, O, U exagérément, plusieurs fois de suite. Offrez-vous un petit déjeuner avec un fruit frais. A la salle de bain brossez-vous les dents et commencez votre mise en beauté: Lavez-vous les mains. Appliquez votre lait démaquillant et, par petits mouvements circulaires, massez délicatement votre visage, votre cou et votre décolleté. Prenez des Kleenex et essuyez sans frotter, afin d'éliminer le produit. A suivre
Beauté du matin, suite Une fois votre peau bien nettoyée, humectez deux disques de coton de votre lotion tonique et passez-les doucement sur la peau. Cette opération refermera les pores en terminant d'évacuer lait démaquillant et restes de poussières. Appliquez un Kleenex et tapotez le visage afin de bien le sécher. Laisser sécher le tonique sur la peau a une action desséchante. Votre peau est maintenant prête à recevoir les soins proprement dit. Appliquez la crème sur le visage, le cou et le décolleté et étalez-la en massages légers. Appliquez le produit pour le contour de l'il par simples tapotements. Votre produit pour le tour de l'il convient particulièrement bien aux lèvres. Votre mise en beauté matinale est terminée. Attendez tout de même quelques minutes avant de vous maquiller Exercices fessiers Du travail de pro. L'art du maquillage Pour commencer, vous allez devoir vous voir dans un miroir. J'ai bien dit vous voir, et non vous regarder. Démaquillez-vous, puis placez-vous devant un miroir, en situation bien éclairée. Maintenant, ouvrez votre il le plus critique... et observer. Le but de l'exercice est de déceler vos "défauts". Il n'est pas toujours amusant de se dire "j'ai un long nez, ma bouche est trop fine et mon il gauche fait la tête à l'autre." Mais si vous voulez vous maquiller de façon correcte, il faut vraiment passer par là. Trop de shampoing abime les cheveux. Les marchands de shampoing ne vous le diront jamais et adoucissent à lextrême leurs produits pour vous inciter à lutiliser toujours plus. Cest une erreur. Eviter de laver les cheveux plusieurs fois à la filée et d'utiliser trop de shampoing cela les assèche les cheveux et a tendance à agresser le cuir chevelu. Le fait que le shampoing mousse ne veut pas forcement dire qu'il agit mieux. Donc prendre soin de ses cheveux est dans ce cas ci, plus économique : des lavages moins fréquents et moins de produit. Avis radin: Quand j'étais jeune on me disait de ne pas les laver trop souvent (ne pas "décaper") car cela avait pour conséquence d'accélérer la production de sébum et donc de re-graisser les cheveux plus vite. Plus tard, un ami dermato me disait qu'un shampoing par semaine" était largement suffisant pour préserver la santé du cheveu et du cuir chevelu. Donc, quelque soit la raison (cheveux trop sec ou trop gras, chute de cheveux ou cuir chevelu qui gratte ...) utiliser moins de shampoing sera bénéfique. Perso japprouve totalement ce point de vu, les extrêmes sont toujours nuisibles et notre société de con sommation nous pousse en permanence aux extrêmes du « toujours plus » sachons raison garder. Trouvé sur radin.com que nous félicitons pour leur bon sens ;-) Liliane Betancourt et sa fille vont détester cet article ! Et encore un truc pour avoir de beaux cheveux Pour avoir une chevelure plus belle mélanger de la bière et des ufs Vous en faites un shampoing, ca marche très bien.
Forme, santé beauté
Mois de mai
La gymnastique artistique féminine,
pas aussi facile que ce que l'on croit.
Un sport difficile mais quelle joie quand on réussit, un bonheur rare et méconnu.
