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Le 16 janvier 2006
Bien s’oxygéner
Savoir respirer est tout un art qui peut se révéler bénéfique.
Avec de grandes respirations amples et lentes on réduit les tensions qui habitent le corps et on ressent un bien-être réel.
La grande erreur est de rentrer le ventre en aspirant, il faut en réalité le gonfler pour agrandir la capacité des poumons et réduire la compression que ces derniers exercent sur l’estomac le foie et le pancréas.
Un fois les poumons biens remplis (par le nez) on marque une petite pose et on souffle lentement et le plus longtemps possible (par la bouche, sans exagération) pour bien vider les poumons et ne pas y garder de l’air vicié qui réduirait d’autant le volume d’air frais de l’aspiration suivante. On peut rentrer le ventre à ce moment.
Evidement on ne peut pas passer son temps à se concentrer sur sa respiration, mais a n’importe quel moment de la journée on peut faire une pose s’assoire bien droit et faire une vingtaines de mouvements respiratoires lents et profonds.
Bref respirez, vous le valez bien, et en plus c’est gratuit. |
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