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Exercices de gymnastique à la maison


Commencez légèrement sans insisister au début puis après une ou deux semaines augmentez le rythme. On n'est pas là pour battre des records mais pour faire travailler ses muscles sans trop forcer.

Voilà une vidéo de you tube qui vous montre des exercices à faire pour vous fortifier les muscles et la santé. Echauffement quotidien d'un sportif, ou d'un patient lombalgique par la gymnastique douce, dans le but d'éviter les douleurs lombaires (lombalgies). Ce sont des exercices classiques.

Vous pouvez les pratiquer à la maison en échauffement. Vos lombaires vous diront merci. Cette kinésithérapie  renforce les muscles et vous remet en forme. 



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